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Como melhorar a mamada ?

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Arauto

Como melhorar a mamada ?

Estou no meu prpjeto de ser o trydamere até dezembro.
corro 6 km todos os dias, mas não curto esteira, ou ela sempre está ocupadas, vi que tem essas bolsa/mochilas com água, dá para por uns 2 litros, mas queria achar os de 3 l , pq me desidrato rápido e sempre tenho sede.
mas alguns corredores dão 1 mamada na água á cada 5km ou 10km algo que não consigo, sempre dou uma mamada na squeeze de água a cada 5 minutos, o que me deixa pesado  etira o ritmo

Resultado de imagem para mochila agua

alguém corre ?
como posso melhorar nisto ?
alguém sabe onde vende essas mochilas e seja seguro compra na net ?

" Se está no jogo, é para usar! "
35 RESPOSTAS
Aronguejo

Re: Como melhorar a mamada ?

kappa!!!!!!!!!!
Aronguejo

Re: Como melhorar a mamada ?

fica de bananeira e anda com as mãos
Arauto

Re: Como melhorar a mamada ?

O problema é que temos um problema.
ValpsBem-vindo ao Palácio de Inverno!
Dragão

Re: Como melhorar a mamada ?

Experimenta dar uma mini-mamada
Apenas uma sugadinha de leve pra nao ficar na vontade e continuar correndo xDD

Arauto

Re: Como melhorar a mamada ?


@Hokiro  escreveu:
fica de bananeira e anda com as mãos

ai eu caio

" Se está no jogo, é para usar! "
Arauto

Re: Como melhorar a mamada ?


@Valps  escreveu:
O problema é que temos um problema.

é dificl de corre e ficar com sede ou com a garrafa na mão

" Se está no jogo, é para usar! "
Arauto

Re: Como melhorar a mamada ?


@ana Iuiza  escreveu:
Experimenta dar uma mini-mamada
Apenas uma sugadinha de leve pra nao ficar na vontade e continuar correndo xDD

fico com receio de fixar com a boca e barriaga cheia de agua

" Se está no jogo, é para usar! "
Dragão

Re: Como melhorar a mamada ?

Tá começando a ser mais recorrente isso aqui...
Beba 2 L de agua pelo menos todo dia.

"Alguma vez você já escutou o chamado?"

Re: Como melhorar a mamada ?

tenta colocar a água como uma recompensa pra si mesmo, tipo "se eu correr 1km em 20 minutos eu posso me deixar tomar um golão d'água" e assim vc toma menos água e inconscientemente se força à correr mais e com mais eficiencia
Arauto

Re: Como melhorar a mamada ?


@1LICH1  escreveu:
Tá começando a ser mais recorrente isso aqui...
Beba 2 L de agua pelo menos todo dia.

"Alguma vez você já escutou o chamado?"


eu tomo 1 e meio em 1h de treino

" Se está no jogo, é para usar! "

Re: Como melhorar a mamada ?

Arranja um de silicone...
Link do Discord do 4UM, Lar das feras e dos renegados do fórum, e é claro as viuvas do Boards antigo ->>>> https://discord.gg/fhKGR4b
Aronguejo

Re: Como melhorar a mamada ?

kkkkkkkk esse título cara, meu deus
Aronguejo

Re: Como melhorar a mamada ?

Tenta usar aquelas bebidas tipo gatorade em vez de água. Elas hidratam mais faça o teste.
Aronguejo

Re: Como melhorar a mamada ?

pensei besteira kkkkkkkkkkkkkkk  mas achei legal não sabia que existia isso, muito interessante

Arauto

Re: Como melhorar a mamada ?


@Van Pyro I  escreveu:
Tenta usar aquelas bebidas tipo gatorade em vez de água. Elas hidratam mais faça o teste.

já tentei, mesmo assim dá uma sede incontrolavel 

" Se está no jogo, é para usar! "

Re: Como melhorar a mamada ?

E só mama um pouquinho antes de correr que você consegue

Re: Como melhorar a mamada ?

Sabe essas corridas essas maratonas q passam na tv? Observe q os caras nem bebem a água de fato, eles mais molham a boca um pouco e cospem a maioria. Acho q vc tem q acostumar a beber mais água antes e depois doq durante.
Não sei se eu posso falar pq eu sou o contrário, não gosto de beber muita água durante o exercício q eu fico sentindo dor. E isso pq no máximo levo uma garrafa de 500ml.
Mas sério, isso tudo de água durante o treino é d+ "recomenda-se cerca de 150 a 300 ml em intervalos regulares a cada 15 ou 20 minutos." https://www.ativosaude.com/saude/beber-agua-durante-o-treino/
Dragão

Re: Como melhorar a mamada ?

Eu oficialmente tenho a mente mais poluída da terra

Re: Como melhorar a mamada ?

tenta corre com um brother e vai motivando, dá uma s mamadas e mantém o ritmo sempre.